איך לזהות פוסט טראומה ולהתחיל (להמשיך) את מסע הריפוי
לפעמים פוסטראומה לא נראית כמו פוסטטראומה.לפעמים זה נראה כמו פשוט חוסר שינה.או לפעמים זה נראה כמו תגובת כיווץ לא פרופורציונלית למה שקורה שם בחוץ.לפעמים זאת התחושה שאין מישהו שבאמת יכול להבין אותך ומה שאתה עובר.לפעמים זה פשוט נראה כמו חוסר יכולת להתמודד עם העולם, העולם נראה גדול מדי, חסר טעם מדי, עוין מדי או השילוב של כולם.לפעמים זאת תחושת דיכאון
אפירמציות חיוביות למיינדסט חיובי וירידה במשקל
אפירמציות חיובות לתמיכה בירידה במשקל ותחושת אושר פנימית אנחנו כבר מזמן יודעות שאיך שאנחנו חושבות משפיע גם עלהגוף שלנו, גם על המוטיבציה שלנו וגם על ממש הכימיקלים שמופריש הגוף. אדם שמרגיש טוב, מאושר, גם רמת הסרטונין שלו מאודנת והגוף מגיב בהתאם. אדם שלא מרוצה, בסטרס, שהשיח הפנימי שלו הוא שלילי, רמת הקורטיזול שלו גבוהה יותר, ויהיה לו קשה יותר לעשות
מדיטציה שתומכת בירידה במשקל והקניה של הרגלים בריאים
קחו לכם 20 דקות בשביל המדיטציה הזאת במקום שלא יפריעו לכם המדיטציה עובדת עם הרפיה וכלים מעולם הNLP הביאו איתכם דף נייר ועט לחצו על פליי ותהנו! אל תשכחו לספר לי אם אהבתם ואם זה עזר לכם. 🙂
אפירמציות אהבה לגוף
מומלץ לשמוע כל בוקר, עוד יותר מומלץ להוסיף לזה תיפוף (tapping) בשביל לאפשר לזה להיכנס עוד יותר פנימה, עוד יותר מומלץ לנשום נשימות עמוקות לבטן תוך כדי ולאפשר למציאות הזאת להיכנס פנימה, תהנו!
להקשיב ללב
מצאו לכם מקום נוח בו לא יפריעו לכם וקחו זמן ללב האוהב שלכם. הלב מביא עמו אהבה, שקט עמוק, ריפוי, קבלה, חמלה, ופשוט מרחב להיות בו ולנוח בהוויה ואהבה.
האם אפשר לתרגל ריברסינג לבד בבית?
התשובה הקצרה היא לא, ריברסינג זה משהו שעושים עם מטפל ריברסינג מוסמך, בסשן אחד על אחד או בקבוצה. התשובה הארוכה היא שיש הרבה דברים שכן אפשר לעשות לבד בבית. ופה אני רוצה להביא לכן תרגיל נשימה ~ שאפשר ומומלץ לעשות לבד בבית. נשימת 4:7:8 מעולה לחרדות, קשיי שינה, מצבי רוח קיצוניים, מאוד טובה לכל המצבים הכרוניים של פיברומיאלגיה, עייפות כרונית