היי ונפלא שאתם כאן!
הקלטתי מספר תרגילים מאוד יעילים של תנועה ונשימה שעוזרים לנו להירגע מכל מתח, סטרס, חרדה שאנחנו עוברים לאחרונה.
התרגילים מוכחים מחקרית כמאוד יעילים במצבי סטרס, וההמלצה היא לתרגל אותם כרצף, אבל אפשר גם כבודדים במקרה הצורך.
באהבה גדולה,
דישה.
כעת נעבור לתירגול נשימה – שמוכחת מחקרית במרגיעה ומיטיבה למערכת העצבים שלנו במגוון מצבים של סטרס, חרדה, לחץ, דיכאון ועוד. מוזמנים לצפות בסרטון או להוריד את ההקלטה לטלפון ולתרגל אפילו פעמיים ביום.