התמקדות Focusing

להקשיב לגוף שלי מדבר אליי

כשחלק ממני מרגיש אהוב בדיוק כמו שהוא, הוא מתעורר לריפוי של עצמו ~קווין מקאווניו

התמקדות (focusing) היא שיטה מבוססת גוף,
מיינדפולנס, הקשבה לכל החלקים ומתוך כך יצירת שינוי וריפוי.

להקשיב לכאב, להקשיב לאי נוחות, להקשיב לשמחה, להקשיב למקום שרוצה ולמקום שלא רוצה לגעת, ומשם לצאת למסע, מסע מרתק ברחשי הגוף, להקשיב לגוף שלי מרפא את עצמו, צעד אחרי צעד.

ההתמקדות פותחה ע"י ד"ר יוג'ין ג'נדלין, שניסה להבין מניסוי (מערבי לגמרי) למה טיפולים מסויימים מצליחים ואחרים לא תורמים הרבה שנים אחרי. להפתעת כולם ועצמו, גילה ג'נדלין שהדבר תלוי במטופל! מטופל שעצר, הקשיב לעצמו, הובילו לשינויים בגוף – ושינויים בנפש. התמרה הייתה קורת בטיפולים.
משם ג'נדין פיתח שיטה שלמה של דיבור עם הגוף, האמפשרת לנו ללמוד קשיבות זו לעצמנו.

על התהליך

ההתמקדות היא רק חלק אינטגרטיבי שישתלב בכל מה שנעשה. החוכמה של הגוף לדעת מה הצעד הבא עבורו היא אדירה. כשמטופל בא אליי, יש לו כמיהות, בקשות, ציפיות מהטיפול. אני מקשיבה להן, וביחד איתן אני גם מקשיבה לגוף שלו מדבר, אני מקשיבה לשדה המשותף, ומשם אני מציעה את צעדי של הריפוי.
הגוף מספר על ילדים שנשארו אי שם שעבר, כלואים עצובים ובודדים, שמקשבים שנשלח יד חמה ואוהבת ונחבק אותם משם.
הגוף מספר על תנועה שרוצה לקרות, לפעמים זה ריקוד, לפעמים זה ביטוי, לפעמים זאת פשוט מנוחה עמוקה שסופסוף מתאפשרת.
הגוף מספר מה באמת קורה, לפעמים טראומות שאנחנו מרגישים רק את הקצה שלה, ואני יודעת שפה - אני צריכה ללכת בזהירות ועם הכלים הנכונים.
התמקדות היא תמיד חלק מהטיפול שאני מביאה, כי היא הבסיס של הכל, אבל היא גם כלי עמוק בפנים עצמה - כי אפשר ללמוד אותה בקלות מאוד, מוזמנים להציץ בתאריכים הקרובים.
לצאת למסע לתוך עצמך זאת זכות

תן לי ללוות אותך

Nature of You ~ דישה לנה סלמן © 2026

הרשמה לניוזלטר

הירשמו עכשיו לקבלת עדכונים במייל