לפעמים פוסטראומה לא נראית כמו פוסטטראומה.
לפעמים זה נראה כמו פשוט חוסר שינה.
או לפעמים זה נראה כמו תגובת כיווץ לא פרופורציונלית למה שקורה שם בחוץ.
לפעמים זאת התחושה שאין מישהו שבאמת יכול להבין אותך ומה שאתה עובר.
לפעמים זה פשוט נראה כמו חוסר יכולת להתמודד עם העולם, העולם נראה גדול מדי, חסר טעם מדי, עוין מדי או השילוב של כולם.
לפעמים זאת תחושת דיכאון מתמשכת בלי סיבה.
אפילו אם יש הרבה אנשים אוהבים מסביב. הם לא לגמרי מצליחים להבין מה אתם עוברים ולפעמים אפילו חושבים שאתם מגזימים או עושים דרמה.
אחד מהם.
כולם ביחד.
לא משנה.
1. הצעד הראשון והכי חשוב זה לקבל עזרה. מקצועית. כמובן גם חברים ובני זוג הם חשובים ומשמעותיים, אבל אלה לא תמיד יוכלו להבים מה אתם עוברים.
תיקוף ממישהו שיודע מה זה פוסט טראומה. להבין מה הבעיה בשביל להבין מה הטיפול הנכון. למצוא את המטפל הנכון.
יציב ואוהב.
מטפל לא זמין, הוא לא המטפל הנכון.
מטפל עם בעיות גבולות הוא לא המטפל הנכון.
מטפל לא מחובר ללב שלו הוא לא המטפל הנכון.
מטפל עם הרבה אגו שלא מקשיב לך באמת, לא המטפל הנכון.
פוסטראומה היא לא בהכרח תוצאה של אירוע טראומתי יחיד. היא לא בהכרח קשורה לטראומות, אונס וכו. למרות שגם אלה קורים בשכיחות הרבה יותר גבוהה ממה שאתם מדיימיינים לעצמכם.
אולי זה אפילו רק סבא שחיבק בצורה הלא נכונה, או אנרגיה מינית של אבא שנשפכה לכל הכיוונים. וזה שהייתם שם לבד. שלא הייתה שם דמות יציבה ואוהבת בשבילכם.
עכשיו זה הזמן להכניס מישהו נוסף לסיפור הזה. לא להישאר שם לבד.
פוסטראומה לוקחת מאיתנו את היכולת לסמוך על עצמנו. אנחנו כבר לא מאמינים לחושים שלנו. אז תני לי לספר לך, החושים שלך צודקים. לא משנה כמה הזוי הסיפור שרץ אצלך בראש. את צודקת.
חלק מהבעיה של פוסטראומה ששאר העולם עסוק בלהכחיש את האמת. עסוק בלעצום את העיניים.
אי אפשר לרפא כאב בלהתעלם ממנו.
2. הדבר השני שחשוב להבין בריפוי פוסטראומה – זה שזה ריפוי הולסיטי. הוא יכלול גם ספורט, דיקור, פרחי באך, ריקוד, חברות, טבע, כל דבר שיעזור לך ויתמוך בך.
3. הדבר השלישי – זאת לא אשמתך. ואף פעם לא הייתה. נקודה. בלי אבלים. זה משהו שקרה. זה מצער שזה קרה.זה דפוק לגמרי אולי אפילו. ואין בו טיפת אשמה שלך.
4. היי עדינה עם עצמך. אוהבת. תומכת. כמו שהיית עם חברה שלך. זה לא תהליך של יום אן יומיים. וזה גם הולך להצמיח וללמד אותך על עוצמות נפש שלא הכרת. ויותר מכל זה הולך לחבר אותך לקול הפנימי שלך בצורה העמוקה ביותר שיכולה להיות. לסמוך על עצמך ועל התחושה הפנימית שלך היא אוצר שיש למעטים בעולם שלנו. וכן זה ייקח זמן. שבו תעברי גהנום וגם גן עדם.
5. והכי חשוב לדעת, שזה הולך להתסיים. כן אני יודעת שאת לא מאמינה לי. כן, יהיו לזה כל מני שלבים. כן, חשוב לקבל עזרה ותמיכה. אבל כן זה יקרה יום אחד. יום אחד זה יהיה עוד משהו שקרה שם שעבר. ותוכלי לחייך ולהגיד שזה כבר לא משפיע עליי. הנה אני כבר חיה חיים מלאים. הנה אני כבר שלמה.
