התשובה הקצרה היא לא, ריברסינג זה משהו שעושים עם מטפל ריברסינג מוסמך, בסשן אחד על אחד או בקבוצה.
התשובה הארוכה היא שיש הרבה דברים שכן אפשר לעשות לבד בבית.
ופה אני רוצה להביא לכן תרגיל נשימה ~ שאפשר ומומלץ לעשות לבד בבית.
נשימת 4:7:8 מעולה לחרדות, קשיי שינה, מצבי רוח קיצוניים, מאוד טובה לכל המצבים הכרוניים של פיברומיאלגיה, עייפות כרונית ועוד הרבה.
תירגלתם? אהבתם? ספרו לי.
מתרגלים 4 מחזורים פעמיים ביום בחודש הראשון.
לאחר מכן אפשר להגדיל את כמות המחזורים / לתרגל את הנשימה לפני השינה כשקשה להירדם או באופן כללי זכיתם לכלי לכל החיים!