פצע שייכות
"את לא רצויה פה" אמונת הבסיס איתה מסתובב ילד שהגיע להורים שלו לא צפוי שהתלבטו לגבי אם להפיל אותו או לא, שהפתיע עם ההגעה שלו לעולם הזה. הפצע הראשוני שלו עוד לפני שהוא נולד הוא שאין לו שום ערך כי מאוד פשוט לא רוצים אותו בעולם הזה. מעל הדבר הזה יכול להיות שיש הרבה אהבה, […]
בואו להירגע ולנשום עמוק
היי ונפלא שאתם כאן! הקלטתי מספר תרגילים מאוד יעילים של תנועה ונשימה שעוזרים לנו להירגע מכל מתח, סטרס, חרדה שאנחנו עוברים לאחרונה. התרגילים מוכחים מחקרית כמאוד יעילים במצבי סטרס, וההמלצה היא לתרגל אותם כרצף, אבל אפשר גם כבודדים במקרה הצורך.באהבה גדולה,דישה. https://youtu.be/rMRxjpwWCLM?si=71PliLti2fK5Dz_Ghttps://www.youtube.com/watch?v=tWjhxGIey4o כעת נעבור לתירגול נשימה – שמוכחת מחקרית במרגיעה ומיטיבה למערכת העצבים שלנו במגוון מצבים […]
מתקיעות לחיבור למי שאני באמת
היא מגיעה אליי כשהכול כביכול בסדר –הבית מתוקתק, הקריירה מתפקדת, הילדים גדלים.אבל בפנים – משהו פשוט לא במקום.היא עייפה. כבויה. לא נהנית, לא עם הילדים, לא באמת.כאילו שכחה איך זה מרגיש באמת לחיות. "אני חיה על אוטומט", היא אומרת לי בשקט."יש בי תחושת ריק. ואני לא מבינה למה.הכול טוב. אז למה אני מרגישה ככה?" אנחנו עוצמות […]
שיחרור כבלים אנרגטיים / קשרים קארמטיים
"עברו שנתיים מאז שנפרדתי מהאקס המיתולוגי…ועדיין, שום קשר חדש לא מצליח להחזיק.אני לא מצליחה להיפתח באמת.אבל יש לי תחושה עמוקה שאת תוכלי לעזור לי." מספרת על עצמה, חיה את החיים, מתפקדת, אפילו יצאה לכמה דייטים.אבל משהו שם בלב עדיין סגור, מהסס, מחכה – למשהו לא פתור. אנחנו עוצמות עיניים ונכנסות פנימה.לא אל הסיפור שהיא כבר […]
איך לזהות פוסט טראומה ולהתחיל (להמשיך) את מסע הריפוי
לפעמים פוסטראומה לא נראית כמו פוסטטראומה. לפעמים זה נראה כמו פשוט חוסר שינה. או לפעמים זה נראה כמו תגובת כיווץ לא פרופורציונלית למה שקורה שם בחוץ. לפעמים זאת התחושה שאין מישהו שבאמת יכול להבין אותך ומה שאתה עובר. לפעמים זה פשוט נראה כמו חוסר יכולת להתמודד עם העולם, העולם נראה גדול מדי, חסר טעם מדי, […]
אפירמציות אהבה לגוף
מומלץ לשמוע כל בוקר, עוד יותר מומלץ להוסיף לזה תיפוף (tapping) בשביל לאפשר לזה להיכנס עוד יותר פנימה, עוד יותר מומלץ לנשום נשימות עמוקות לבטן תוך כדי ולאפשר למציאות הזאת להיכנס פנימה, תהנו!